6 najlepszych suplementów i ziół na miażdżycę

Miażdżyca tętnic to poważny stan, który może prowadzić do wielu chorób i zaburzeń zdrowotnych. Cholesterol, wapń i inne substancje tworzące blaszkę miażdżycową, powodują zatkanie tętnic i utrudniają przepływ krwi do ważnych narządów, zwłaszcza serca. Wiele czynników może wpłynąć na rozwój tej choroby, w tym palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu i brak aktywności fizycznej. Istnieją jednak sposoby na leczenie miażdżycy, a wiele suplementów roślinnych może pomóc w walce z nią. Wysoki poziom cholesterolu jest jednym z czynników ryzyka miażdżycy, ale nie jedynym. Istnieją dwa rodzaje cholesterolu, LDL i HDL, i ważne jest, aby utrzymywać niski poziom LDL i wysoki poziom HDL, aby zmniejszyć ryzyko chorób związanych z miażdżycą.

Zdrowe serce to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia, więc nie przegap tego artykułu i czytaj dalej:)

1.Ekstrakt z karczocha

Jeśli szukasz naturalnego sposobu na poprawę zdrowia serca, rozważ wypróbowanie ekstraktu z karczocha. Wykazano, że ten suplement ma działanie obniżające poziom cholesterolu, co może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju miażdżycy i innych chorób sercowo-naczyniowych.

Ekstrakt z karczocha jest dostępny w kilku różnych postaciach, w tym w kapsułkach, tabletkach i nalewkach, więc możesz wybrać tę, która najbardziej Ci odpowiada. A ponieważ nie ma znanego ryzyka przedawkowania ekstraktu z karczocha, możesz bezpiecznie włączyć go do swojej codziennej rutyny.

2.Czosnek

Czosnek to jedna z popularnych roślin, która bywa stosowana jako naturalny środek na wiele dolegliwości. Według niektórych źródeł, może on pomóc w leczeniu różnych schorzeń, od raka piersi po łysienie. Jednak, w przypadku chorób serca, wyniki badań są mieszane.

Przegląd literatury z 2009 roku wykazał, że czosnek nie jest skuteczny w obniżaniu poziomu cholesterolu, ale podobny przegląd z 2014 roku sugerował, że spożywanie czosnku może pomóc w zapobieganiu chorobom serca. Innym badaniem z 2012 roku wykazano, że ekstrakt z dojrzałego czosnku, w połączeniu z koenzymem Q10, może spowolnić postęp miażdżycy.

Choć badania dotyczące korzyści zdrowotnych czosnku są nierozstrzygnięte, jedno jest pewne – czosnek nie zaszkodzi nam. Możemy spożywać go w różnych formach: surowe, gotowane lub w postaci kapsułek lub tabletek. Magicznym składnikiem, który odpowiada za wiele korzyści zdrowotnych czosnku, jest allicyna. To właśnie ona nadaje czosnkowi charakterystyczny zapach.

3.Niacyna

Niacyna, znana również jako witamina B-3, jest obecna w takich produktach spożywczych jak wątróbka, kurczak, tuńczyk i łosoś, ale jest również dostępna w postaci suplementów. Jeśli masz problemy z poziomem cholesterolu, twój lekarz może zalecić suplementację niacyną, ponieważ może ona zwiększyć poziom „dobrego” cholesterolu o ponad 30% i obniżyć poziom triglicerydów, innego rodzaju tłuszczu zwiększającego ryzyko chorób serca.

Warto jednak pamiętać, że nadmiar niacyny może powodować reakcje skórne, takie jak zaczerwienienie i uczucie pieczenia, a także nudności.

4.Policosanol

Policosanol to ekstrakt uzyskiwany z roślin takich jak trzcina cukrowa i iglaki. Wykazuje on właściwości obniżające poziom cholesterolu. Najbardziej szczegółowe badania kubańskich naukowców na policosanolu pozyskiwanym z miejscowej trzciny cukrowej wykazały, że ekstrakt ten ma właściwości obniżające poziom cholesterolu. Chociaż przegląd literatury z 2010 roku stwierdził, że poza Kubą nie przeprowadzono żadnych badań potwierdzających to odkrycie, to jednak przegląd z 2017 roku wykazał, że kubańskie badania były bardziej dokładne niż te przeprowadzone poza Kubą. Wciąż potrzebne są dalsze badania nad policosanolem. Policosanol występuje w postaci kapsułek i tabletek i jest łatwo dostępny dla tych, którzy szukają naturalnych sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu.

5.Głóg

Głóg to znany krzew, który można spotkać na całym świecie. W Niemczech ekstrakt z liści i jagód jest sprzedawany jako lek na choroby serca.

Według badania z 2010 r. głóg może być bezpiecznym i skutecznym sposobem leczenia chorób serca. Ta roślina zawiera kwercetynę, substancję chemiczną, która, jak wykazano, obniża poziom cholesterolu. Uważa się, że głóg poprawia przepływ krwi, chroni przed uszkodzeniem naczyń krwionośnych i zmniejsza stany zapalne.

Głóg można przyjmować w różnych formach, takich jak kapsułki, tabletki lub nalewki. Należy jednak pamiętać, że chociaż głóg jest ogólnie uważany za bezpieczny, może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak leki na ciśnienie krwi. Dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem głogu lub jakiegokolwiek innego suplementu.

6.Czerwony ryż

Czerwony ryż drożdżowy to sfermentowany produkt spożywczy powstały z połączenia drożdży z białym ryżem. Ten produkt jest szeroko stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej. Badania z 1999 roku wskazują, że czerwony ryż drożdżowy może znacznie obniżyć poziom cholesterolu. Wynika to z obecności monakoliny K, która jest chemicznie podobna do lowastatyny, leku na receptę obniżającego poziom cholesterolu. Podobieństwo między monakoliną K i lowastatyną doprowadziło do ścisłej regulacji przez Food and Drug Administration (FDA) suplementów czerwonego ryżu drożdżowego, przy czym dozwolone są tylko śladowe ilości monakoliny K. W rezultacie większość etykiet produktów wskazuje tylko ilość obecnego czerwonego drożdżowego ryżu, a nie ilość monakoliny K. Badanie z 2017 roku wykazało, że konsumentom trudno jest określić dokładną ilość monakoliny K w kupowanych produktach. Czerwony ryż drożdżowy został również zbadany pod kątem możliwego uszkodzenia wątroby, nerek i mięśni.

Podsumowanie

Podsumowując, istnieje wiele naturalnych środków i suplementów, które, jak wykazano, pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Chociaż mogą nie być tak skuteczne jak leki na receptę, nadal mogą być cennym dodatkiem do zdrowego stylu życia. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych suplementów lub wprowadzeniem znaczących zmian w diecie lub rutynowych ćwiczeniach. Dzięki odpowiednim wskazówkom i kompleksowemu podejściu możliwe jest osiągnięcie zdrowego poziomu cholesterolu i zmniejszenie ryzyka chorób serca.