od
do

Reklama

Witamina B

Powszechnie dostępna wysoko przetworzona żywność, okrojona z wartości witaminowo-mineralnych to prawdziwa zguba dla naszego zdrowia. Niedobór witamin to ogromna zmora dzisiejszych czasów. Często nawet nie mamy świadomości tego, że z pozoru dobrze dobrana dieta nie dostarcza nam wszystkich ważnych dla naszego organizmu substancji.

Witaminy z grupy B- właściwości

Witaminy z grupy B mają szerokie spektrum działania. Wpływają one na wiele ważnych procesów zachodzących w naszym organizmie. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania.
Witamina B, podobnie jak reszta witamin, nie jest syntezowana w naszym organizmie. Oznacza to, że możemy przyjmować ją jedynie z zewnątrz (z jedzeniem, suplementami itd.).

Witamina B complex to grupa 14 witamin rozpuszczalnych w wodzie:

  • tiamina (B1)
  • ryboflawina (B2)
  • niacyna (PP/B3)
  • cholina (B4)
  • kwas pantotenowy (B5)
  • pirydoksyna (B6)
  • biotyna (B7)
  • inozytol (B8)
  • kwas foliowy (B9)
  • kwas p-aminobenzoesowy (PABA) (B10)
  • kobalamina (B12)
  • kwas orotowy (B13)
  • kwas pangamowy (B15)
  • letril (B17)

Żadna z nich nie jest magazynowana w organizmie. Wyjątkiem jest tylko witamina B12, która przechowywana jest w wątrobie i szpiku kostnym.

Witamina B complex- rola w organizmie

Witaminy, które tworzą B complex są niezwykle ważne, aby nasz organizm działał w pełni sprawnie. Za co więc odpowiada witamina B?

Witaminy z grupy B wpływają na:

  • prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz krwiotwórczego
  • utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego
  • odpowiedni przebieg procesów biochemicznych
  • utrzymanie prawidłowych funkcji psychologicznych
  • prawidłowe funkcjonowanie mózgu

Witamina B niedobór

Ze względu na swoje właściwości, praktycznie każdy jest narażony na niedobór witamin z grupy B. Ważne, by być tego świadomym, aby przeciwdziałać temu zjawisku.

Jeśli zauważyłeś u siebie takie objawy jak:

  • pogorszenie nastroju, nadmierna drażliwość
  • ciągłe uczucie zmęczenia
  • problemy z koncentracją
  • gorszy stan skóry
  • częste bóle głowy
  • wyschnięte i swędzące oczy

to bardzo prawdopodobne, że towarzyszy ci niedobór witamin z grupy B.

Gdzie występuje witamina B?

Aby dbać o przyjmowanie witaminy B, musimy przede wszystkim wiedzieć, gdzie ona występuje. Bogatym źródłem witamin z grupy B są: rośliny strączkowe, mięso (w szczególności wątroba wołowa i wieprzowa), nabiał, drożdże, banany, brzoskwinie oraz szpinak. Co ważne w szczególności dla wegan, witamina B12 nie występuje w żadnym pokarmie pochodzenia roślinnego.

Dla naszego zdrowia psychosomatycznego witamina B complex odgrywa niezwykle istotną rolę. Jej niedobór w bardzo niekorzystny sposób wpływa na nasz organizm, dlatego suplementacja tej grupy witamin jest bardzo wskazana.

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zawierających zestaw witamin z grupy B. Różnią się one rodzajem zawartych witamin, a także ilością. Warto sprawdzać, czy preparat pokrywa zalecaną dzienną dawkę witamin do spożycia. Kolejnym aspektem, na jaki należy zwrócić uwagę, jest skład danego suplementu, gdyż wiele z nich zawiera niepotrzebnie dodane substancje.

Kupując w naszym sklepie, masz pewność, że wszystkie dostępne preparaty zawierają naturalny skład i wchłaniają się w wysokim stopniu. Pokrywają one również zalecaną dzienną dawkę do spożycia, dzięki czemu nie musisz się martwić o wystąpienie niedoboru witaminy B w twoim organizmie. Zadbaj o swoje zdrowie już dziś, jutro może być za późno!

Aktualności
0
    0
    Koszyk
    Koszyk jest pustyWróć do sklepu