Zioła które pomogą Ci na objawy endometriozy!

Endometrioza to jedno z najczęstszych schorzeń dotykających układu rozrodczego kobiet. Choroba ta charakteryzuje się wzrostem tkanki podobnej do endometrium poza jamą macicy, na przykład w okolicach jajników, jelit i brzucha. Mimo że endometrioza może rozprzestrzeniać się poza miednicę, zwykle występuje na zewnętrznej powierzchni macicy, jajnikach, jajowodach oraz tkankach utrzymujących macicę na miejscu.

Objawy endometriozy są różnorodne i mogą się zmieniać w zależności od stopnia zaawansowania choroby. Najczęstsze objawy to ból miednicy, bolesne miesiączki, bóle podczas stosunku oraz problemy z zajściem w ciążę. Mimo że nie ma skutecznego lekarstwa na endometriozę, istnieją różne metody leczenia, które pomagają w opanowaniu objawów.

Tradycyjne metody leczenia endometriozy obejmują leki przeciwbólowe, terapię hormonalną i leki blokujące produkcję estrogenu. Jednakże, zwolennicy naturalnych metod leczenia sugerują, że niektóre zioła i przyprawy mogą pomóc w łagodzeniu objawów endometriozy. Należy jednak pamiętać, że skuteczność tych metod nie jest jeszcze w pełni zbadana, dlatego przed zastosowaniem jakiejkolwiek alternatywnej metody leczenia endometriozy, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o popularnych ziołowych metodach leczenia endometriozy i o tym, co mówią najnowsze badania.

1.Kurkuma

Kurkumina jest jednym z najważniejszych i najaktywniejszych składników znajdujących się w kurkumie. Ten związek zyskał sławę ze względu na swoje silne właściwości przeciwzapalne, które zostały potwierdzone w badaniach przeprowadzonych w 2009 roku.

Według badań z 2013 roku, kurkumina może być skuteczna w leczeniu endometriozy poprzez zmniejszenie produkcji estradiolu, który jest hormonem odpowiedzialnym za rozwój tej choroby. Kolejne badanie z 2015 roku sugeruje, że kurkumina może również pomóc w hamowaniu migracji tkanek wyściółki macicy.

W 2018 roku przeprowadzono przegląd, w którym omówiono różne mechanizmy działania kurkuminy. Według badaczy, ten związek może wykazywać działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i wiele innych, co może przyczynić się do zmniejszenia objawów endometriozy.

Należy jednak pamiętać, że mimo obiecujących wyników badań, kurkumina nie jest jedynym sposobem na leczenie endometriozy. Osoby z tą chorobą powinny skonsultować się ze specjalistą, aby opracować optymalny plan leczenia.

2.Rumianek

Rumianek, znany również jako Matricaria chamomilla, jest ziołem używanym od wieków jako naturalny środek na różne schorzenia. Był tradycyjnie używany ze względu na swoje właściwości uspokajające i jest powszechnie spożywany jako herbata.

Według badania z 2014 r. stwierdzono, że rumianek zmniejsza objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Badanie wykazało, że spożywanie herbaty rumiankowej przez dwa kolejne cykle miesiączkowe znacznie zmniejszyło objawy, takie jak skurcze, wzdęcia i wahania nastroju.

Ponadto niektórzy naturalni uzdrowiciele sugerują, że herbata rumiankowa może być również korzystna w zmniejszaniu objawów endometriozy. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby to potwierdzić, badanie z 2018 roku wykazało, że związek występujący w rumianku zwany chryzyną może hamować wzrost komórek endometrium.

Rumianek jest ogólnie uważany za bezpieczny do spożycia, ale zawsze dobrze jest skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed włączeniem jakichkolwiek nowych leków ziołowych do swojej rutyny.

3.Mięta

Mięta pieprzowa to zioło od wieków wykorzystywane w celach leczniczych. Przegląd z 2006 roku sugerował, że mięta pieprzowa ma właściwości przeciwutleniające. Przeciwutleniacz to substancja, która może chronić komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, które są niestabilnymi cząsteczkami, które mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do starzenia i chorób, takich jak rak.

W 2013 roku badanie wykazało, że suplementy antyoksydacyjne mogą zmniejszyć ból miednicy spowodowany endometriozą. Sugeruje to, że mięta pieprzowa, która ma właściwości przeciwutleniające, może być pomocna w zmniejszaniu objawów endometriozy.

Stwierdzono również, że mięta pieprzowa skutecznie zmniejsza nasilenie bólu spowodowanego skurczami menstruacyjnymi. Badanie z 2016 roku wykazało, że kobiety, które przyjmowały kapsułki z miętą pieprzową przez dwa cykle miesiączkowe, doświadczały mniej poważnych skurczów menstruacyjnych w porównaniu z kobietami, które przyjmowały placebo.

4.Lawenda

Lawenda to naturalny środek, który, jak wykazano, może potencjalnie pomóc w przypadku skurczów menstruacyjnych i bólu związanego z endometriozą. W badaniu z 2012 roku kobiety, które stosowały rozcieńczony olejek lawendowy do masażu aromaterapeutycznego, zgłosiły zmniejszenie skurczów menstruacyjnych. Inne badanie przeprowadzone w 2015 roku wykazało, że masaż olejkiem lawendowym był skuteczny w zmniejszaniu bólu podczas miesiączki. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć potencjalne korzyści lawendy w przypadku endometriozy, odkrycia te sugerują, że może to być obiecująca naturalna opcja leczenia objawów.

5.Imbir

Oprócz zmniejszania bólu związanego z menstruacją, imbir może mieć właściwości przeciwzapalne, które mogą również pomóc w endometriozie. Badanie przeprowadzone w 2017 roku wykazało, że ekstrakt z imbiru zmniejsza stan zapalny i ból w szczurzym modelu endometriozy. Inne badanie z 2019 roku sugerowało, że imbir może poprawić płodność u kobiet z endometriozą. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby określić zakres potencjalnych korzyści imbiru w przypadku endometriozy.

6.Cynamon, goździk, róża i lawenda

Badanie przeprowadzone w 2013 roku miało na celu przetestowanie mieszanki olejków eterycznych z cynamonu, goździków, róży i lawendy na bazie olejku migdałowego w kontekście łagodzenia objawów bólu menstruacyjnego. Wyniki badania wykazały, że taka mieszanka jest skuteczna w zmniejszaniu bólu menstruacyjnego i krwawienia, gdy jest stosowana w masażu aromaterapeutycznym.

Zwolennicy naturalnego leczenia sugerują, że ta sama mieszanka olejków eterycznych może mieć podobne wyniki w przypadku endometriozy. Chociaż potrzebne są dalsze badania w tym zakresie, to nie ma większego ryzyka, jeśli mieszanek ziół i olejków eterycznych używa się prawidłowo.

7.Ashwagandha

Ashwagandha to zioło, które ma potencjalne korzyści w zmniejszaniu poziomu stresu. Przegląd przeprowadzony w 2014 roku wykazał, że ashwagandha może prowadzić do klinicznie istotnego zmniejszenia stresu. W 2006 roku badanie wykazało, że kobiety z zaawansowaną endometriozą miały wyższy poziom kortyzolu, hormonu związanego z reakcją na stres. Wyniki tych badań sugerują, że ashwagandha może być pomocna w zmniejszaniu poziomu stresu u kobiet z endometriozą. Chociaż potrzeba więcej badań, aby określić skuteczność ashwagandhy w leczeniu endometriozy, zioło to może przynieść ulgę osobom zmagającym się ze stresem związanym z tą chorobą.

8.Dieta na endometriozę

Endometrioza to przewlekła choroba, która u wielu kobiet może powodować wyniszczający ból i dyskomfort. Chociaż nie ma jednej definitywnej przyczyny endometriozy, niektóre badania sugerują, że dieta może odgrywać rolę w radzeniu sobie z objawami.

Zwiększ spożycie tłuszczów omega-3. Badanie przeprowadzone na zwierzętach w 2014 r. wykazało, że wysoki stosunek tłuszczów omega-3 do omega-6 może pomóc zmniejszyć stan zapalny w przypadku zmian przypominających endometriozę.

Zmniejsz spożycie tłuszczów trans. Badanie z 2010 roku wykazało 48-procentowe zwiększone ryzyko endometriozy u kobiet spożywających duże ilości tłuszczów trans.

Zwiększ spożycie przeciwutleniaczy. Badanie z 2013 roku wykazało, że suplementy antyoksydacyjne mogą zmniejszyć przewlekły ból miednicy związany z endometriozą.

Wypróbuj dietę przeciwzapalną. Przegląd z 2018 roku wykazał, że dieta przeciwzapalna może pomóc zmniejszyć objawy endometriozy. Unikaj cukru i przetworzonej żywności.

Wybieraj naturalne owoce i warzywa. Przyjmuj więcej kwasów tłuszczowych omega-3. Unikaj tłuszczów wytwarzanych przez człowieka. Jedz węglowodany, które nie są wysoko przetworzone, takie jak biały chleb.

Podsumowanie o endometriozie

Podsumowując, wprowadzenie pewnych zmian w diecie i włączenie naturalnych środków może pomóc złagodzić objawy endometriozy. Należy jednak pamiętać, że każda osoba jest inna i to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Bardzo ważne jest, aby omówić wszelkie zmiany w diecie i naturalne środki zaradcze z lekarzem, aby upewnić się, że są one bezpieczne i skuteczne. Współpracując z lekarzem i wprowadzając zmiany w stylu życia, możesz opanować objawy i poprawić jakość życia z endometriozą.