Zioła, suplementy i witaminy na RZS(Reumatoidalne zapalenie stawów)

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to choroba autoimmunologiczna, która charakteryzuje się stanem zapalnym stawów, prowadzącym do ich uszkodzenia i zniekształcenia. RZS dotyka około 1% populacji, a jej objawy mogą wpływać na jakość życia i zdolność do wykonywania codziennych czynności. Mimo że istnieją liczne leki na receptę, coraz więcej osób z RZS poszukuje alternatywnych, naturalnych metod leczenia, które mogą pomóc w złagodzeniu objawów i poprawie jakości życia. W niniejszym artykule omówimy kilka naturalnych metod leczenia RZS, które zostały udokumentowane w badaniach naukowych i które można wykorzystać jako uzupełnienie standardowych terapii medycznych.

1.Olej z ogórecznika lekarskiego (Borago officinalis)

Olej z ogórecznika lekarskiego, znany również jako Borago officinalis lub starflower, to nasiona roślin, które okazały się pomocne w zmniejszaniu stanu zapalnego związanego z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS). Nasiona są bogate w kwas gamma-linolenowy (GLA), który jest kwasem tłuszczowym omega-6 znanym ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Kilka badań sugeruje, że olej z ogórecznika może być skuteczny w zmniejszaniu objawów RZS, w tym bólu stawów, tkliwości i obrzęku.

Jedno badanie z 1993 roku z udziałem 37 osób z RZS wykazało, że przyjmowanie suplementów oleju z ogórecznika zawierających 1,4 grama GLA dziennie zmniejsza ból stawów oraz liczbę tkliwych i opuchniętych stawów. Nowsze badanie kliniczne przeprowadzone w 2014 roku wykazało, że przyjmowanie oleju z ogórecznika zawierającego 1,8 grama GLA dziennie zmniejszało objawy RZS, a niektórzy uczestnicy byli nawet w stanie ograniczyć stosowanie innych leków na RZS.

Fundacja Arthritis zaleca codzienne przyjmowanie 1300 miligramów oleju z ogórecznika w postaci kapsułek, aby zmniejszyć tkliwość stawów i stany zapalne.

2.Pieprz Cayenne (Capsicum spp.)

Pieprz cayenne, znany również jako Capsicum spp., jest ziołem o długiej historii stosowania leczniczego do wspomagania trawienia, ale obecnie jest częściej stosowany w leczeniu bólu. Substancja czynna pieprzu cayenne, kapsaicyna, blokuje komórki nerwowe, które przekazują sygnały bólowe, dzięki czemu jest znanym miejscowym środkiem zmniejszającym ból.

Badania wykazały, że kremy z kapsaicyną o wyższych stężeniach (8 procent) mogą skutecznie pomóc w opanowaniu bólu. Stwierdzono również, że produkty dostępne bez recepty zawierające od 0,025 do 0,1 procent kapsaicyny skutecznie zmniejszają ból.

Fundacja Arthritis zaleca stosowanie kremów z kapsaicyną trzy razy dziennie w celu opanowania bólu. Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż krem ​​z kapsaicyną może zacząć pomagać od razu, pełny efekt może zająć kilka tygodni.

Oprócz stosowania kremów z kapsaicyną, korzystne może być również spożywanie pieprzu cayenne w ramach diety przeciwzapalnej. Pieprz cayenne zawiera kapsaicynę i inne związki, które mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból związany z różnymi stanami, w tym reumatoidalnym zapaleniem stawów.

3.Koci pazur (Uncaria tomentosa)

Koci pazur lub Uncaria tomentosa to roślina pochodząca z południowoamerykańskich lasów deszczowych, która została zbadana pod kątem jej właściwości przeciwzapalnych i potencjalnej skuteczności w łagodzeniu bólu stawów, obrzęku i porannej sztywności.

W starszym badaniu badano wpływ kociego pazura na reumatoidalne zapalenie stawów i stwierdzono, że 53 procent uczestników przyjmujących suplementy zgłosiło zmniejszenie bólu w porównaniu z 24 procentami w grupie placebo. Jednak nadal potrzebne są większe badania, aby potwierdzić korzyści płynące z kociego pazura.

Fundacja Arthritis zaleca codzienne przyjmowanie od 250 do 350 mg kapsułek kociego pazura w celu wsparcia odporności. Podczas gdy pazur kota powoduje niewiele skutków ubocznych, niektóre osoby mogą odczuwać zaburzenia trawienia, bóle głowy, zawroty głowy lub nudności.

4.Wiesiołek dwuletni (Onagraceae)

Wiesiołek, znany również jako Onagraceae, jest powszechnym lekiem ziołowym stosowanym w różnych stanach, w tym w reumatoidalnym zapaleniu stawów i problemach menstruacyjnych. Ten dziki kwiat zawiera od 7 do 10 GLA, tego samego kwasu tłuszczowego, który znajduje się w oleju z ogórecznika, który skutecznie zmniejsza stany zapalne. Dodatkowo wiesiołek znany jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych.

Podczas gdy olej z wiesiołka jest bogaty w GLA, badania nad jego skutecznością w leczeniu RZS są starsze i dają mieszane wyniki. Dlatego badania nie są rozstrzygające i potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć korzyści płynące z wiesiołka w leczeniu RZS.

Zalecana dawka oleju z wiesiołka to 540 mg dziennie, które można przyjmować w postaci kapsułek. Pełne korzyści z przyjmowania oleju z wiesiołka może zająć do sześciu miesięcy. U niektórych osób mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak nudności, biegunka i wysypka. Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli masz epilepsję, nie powinieneś przyjmować oleju z wiesiołka.

5.Olej rybny

Olej rybi zyskał popularność w ostatnich latach jako suplement diety, który zapewnia różne korzyści zdrowotne. Kwasy tłuszczowe omega-3, główny składnik oleju z ryb, znane są ze swoich właściwości przeciwzapalnych, które mogą pomóc złagodzić objawy związane z bólem stawów. Przewlekłe zapalenie jest jedną z głównych przyczyn reumatoidalnego zapalenia stawów, wyniszczającej choroby autoimmunologicznej, która powoduje ból stawów, sztywność i obrzęk.

Badania wykazały, że olej z ryb może pomóc zmniejszyć nasilenie objawów RZS. Badanie z 2013 roku wykazało, że przyjmowanie oleju z ryb skutkowało większym odsetkiem remisji objawów RZS niż w grupie kontrolnej, która nie przyjmowała oleju z ryb. Starsze badanie wykazało również, że przyjmowanie oleju z ryb może zmniejszyć poranną sztywność stawów i zmniejszyć liczbę bolesnych lub tkliwych stawów. Co więcej, niektóre osoby przyjmujące olej z ryb mogą ograniczyć stosowanie leków przeciwzapalnych.

Fundacja Arthritis zaleca przyjmowanie 2,6 grama oleju z ryb dwa razy dziennie, ale ważne jest, aby pamiętać, że więcej niż 3 gramy oleju z ryb dziennie może zwiększyć ryzyko krwawienia. Ważne jest również, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli pacjent przyjmuje leki przeciwzakrzepowe. Ogólnie rzecz biorąc, jako część zdrowej diety zaleca się dwie porcje ryb tygodniowo.

Olej z ryb jest nie tylko korzystny dla objawów RZS, ale ma również wiele innych korzyści zdrowotnych. Może obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć ryzyko chorób serca, poprawić funkcjonowanie mózgu, a nawet pomóc w depresji i lęku. Chociaż możliwe jest uzyskanie kwasów omega-3 z pożywienia, takiego jak śledź, makrela, łosoś i tuńczyk, uzyskanie wystarczającej ilości kwasów omega-3 z samej diety może być trudne. Dlatego suplementy oleju rybiego są łatwym i wygodnym sposobem na zwiększenie spożycia omega-3.

6.Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkuma to roślina wykorzystywana w medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej od wieków. Jej aktywnym składnikiem jest kurkumina, która działa przeciwzapalnie i może pomóc w zmniejszeniu obrzęku i tkliwości stawów w przypadku chorób takich jak reumatoidalne zapalenie stawów. Badania kliniczne potwierdziły skuteczność kurkumy w łagodzeniu bólu i sztywności stawów u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów i RA. Kurkumę można wprowadzić do diety poprzez dodanie jej do potraw, herbat czy curry, ale jest także dostępna jako suplement w postaci kurkuminy. Zalecane dawki wynoszą 500 mg kurkumy dwa razy dziennie. Kurkumina jest bezpieczna i ma niską toksyczność.

7.Imbir (Zingiber officinale)

Imbir to popularna roślina, którą ludzie stosują do leczenia od przeziębień i problemów z trawieniem, po migreny i nadciśnienie. Jest znany ze swoich działan przeciwzapalnych, które są podobne do ibuprofenu.

Dowody na to, że imbir jest skutecznym lekiem na RA nadal są badane. Jedno badanie z 2014 roku sugerowało, że imbir ma potencjał w łagodzeniu objawów RA. Może również mieć dodatkowe ochronne działanie na stawy.

Świeży korzeń jest dostępny w sklepach spożywczych i można go zaparzyć na herbatę. Można wypić do czterech filiżanek herbaty z imbiru dziennie. Można go również łatwo znaleźć w postaci suplementów.

Osoby przyjmujące leki przeciwkrzepliwe lub cierpiące na kamienie żółciowe nie powinny stosować imbiru ze względu na ryzyko niepożądanych działań ubocznych.

8.Zielona herbata

Poza tym, że jest smacznym napojem, zielona herbata to wiekowe zioło bogate w przeciwutleniacze. Tradycyjnie stosowano ją jako środek moczopędny, aby pobudzać trawienie i poprawiać zdrowie serca.

Badania na szczurach z 2015 roku wykazały, że zielona herbata może zawierać aktywny składnik redukujący stan zapalny i obrzęk. Zielona herbata zawiera katechiny, związki o aktywności antyreumatycznej.

W badaniach z 2016 roku na ludziach z RZS, którzy pili zieloną herbatę przez sześć miesięcy i jednocześnie uczestniczyli w umiarkowanie intensywnym programie ćwiczeń, składającym się z 45-60-minutowych spacerów na bieżni trzy razy w tygodniu, wykazano, że zielona herbata i ćwiczenia fizyczne pomogły w zmniejszeniu objawów choroby.

Dawkowanie: Wypij cztery do sześciu filiżanek zielonej herbaty dziennie.

9.Nasiona selera (Apium graveolens)

Wyciąg z nasion selera jest coraz częściej stosowany jako naturalna metoda leczenia, zwłaszcza w przypadku schorzeń reumatycznych. Choć nie ma wystarczającej ilości badań nad skutecznością tego zioła, wiele osób z chorobami stawów twierdzi, że ich dolegliwości zostały złagodzone po regularnym stosowaniu wyciągu z nasion selera.

Ponadto, ze względu na swoje właściwości moczopędne, wyciąg z nasion selera może pomóc w leczeniu chorób układu moczowego, takich jak infekcje pęcherza moczowego i kamica nerkowa.

W 2014 roku badano na szczurach, których wyniki wykazały, że wyciąg z nasion selera ma działanie przeciwzapalne. Dawka 100 mg na kilogram (mg / kg) wyciągu z nasion selera wykazała podobne działanie do 300 mg / kg aspiryny.

Należy jednak pamiętać, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii z zastosowaniem wyciągu z nasion selera, warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli bierze się już jakieś leki. Wysokie dawki wyciągu z nasion selera mogą prowadzić do działań niepożądanych, takich jak nudności, wymioty czy biegunka, dlatego zaleca się przestrzeganie zaleceń lekarza odnośnie dawki.

10.Kwercetyna

Kwercetyna jest rodzajem flawonoidu, który można naturalnie znaleźć w wielu owocach, warzywach i ziarnach, takich jak jabłka, cebula, jagody i herbata. Oprócz właściwości przeciwutleniających i przeciwzapalnych kwercetyna może również mieć potencjalne korzyści dla zdrowia serca, funkcji odpornościowych i wydajności ćwiczeń.

Chociaż trwają badania nad skutecznością kwercetyny w leczeniu RZS, istnieją pewne dowody sugerujące, że może ona być pomocna w leczeniu stanów zapalnych i zmniejszaniu objawów. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed dodaniem do diety suplementów kwercetyny, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.

Zalecane dawkowanie kwercetyny może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. W niektórych przypadkach suplementy mogą zawierać dawki od 500 do 1000 mg na dobę. Jednak zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem, aby ustalić odpowiednią dawkę dla konkretnej sytuacji.

11.Rozmaryn (Rosmarinus officinalis)

Rozmaryn śródziemnomorski (Rosmarinus officinalis) był tradycyjnie używany zarówno do celów kulinarnych, jak i leczniczych. Zawiera związki o właściwościach przeciwutleniających, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Ostatnie badania dotyczyły potencjalnych korzyści płynących z rozmarynu w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS).

W pilotażowym badaniu z 2005 r. zbadano wpływ leczenia zawierającego ekstrakt z rozmarynu na osoby z RZS. Badanie wykazało, że uczestnicy, którzy przyjmowali 440 mg leku trzy razy dziennie przez cztery tygodnie, doświadczyli zmniejszenia bólu o 40 do 50 procent. Było to jednak badanie wielu składników i nie jest jasne, jaki konkretny efekt, jeśli w ogóle, był związany z rozmarynem.

Podczas gdy rozmaryn był chwalony za swoje właściwości lecznicze, takie jak łagodzenie bólu mięśni i leczenie niestrawności, potrzebne są dalsze badania, aby określić jego skuteczność w leczeniu RZS. Chociaż olejek rozmarynowy można stosować miejscowo, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem rozmarynu jako suplementu, ponieważ może on wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.

12.Andrographis

Król goryczy, znany również jako Andrographis, to roślina pochodząca z Azji i szeroko uprawiana ze względu na swoje właściwości lecznicze. Jest tradycyjnie stosowany w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych, chorób zakaźnych i gorączki. Andrographis ma właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwutleniające i przeciwbakteryjne, co czyni go potencjalnym lekiem na objawy RZS.

Badanie przeprowadzone w 2009 roku wykazało, że Andrographis może poprawić obrzęk stawów i ruchliwość u osób z RZS, ale nie było znaczącej różnicy w porównaniu z placebo. Aby określić skuteczność tego zioła, potrzebne są większe i dłuższe badania.

Andrographis jest dostępny w postaci tabletek, z zalecaną dawką 30 mg trzy razy dziennie. Jednak to lekarstwo może powodować działania niepożądane, takie jak bóle głowy, zmęczenie i nudności. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem Andrographis jako suplementu, zwłaszcza jeśli bierzesz inne leki.

13.Winorośl boga piorunów ( Tripterygium wilfordii )

Winorośl boga piorunów, znana również jako Tripterygium wilfordii, jest rośliną pochodzącą z Chin, Japonii i Korei i jest tradycyjnie stosowana ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Ekstrakt z korzenia rośliny badano pod kątem jego potencjału w zmniejszaniu bólu i stanów zapalnych, szczególnie u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS).

Badanie przeprowadzone w 2014 roku w Chinach wykazało, że przyjmowanie winorośli boga piorunów w połączeniu z metotreksatem było skuteczniejsze w leczeniu objawów RZS niż przyjmowanie samego metotreksatu. Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego zauważa również, że winorośl boga piorunów może mieć potencjał w leczeniu RZS.

Jednak ważne jest, aby pamiętać, że winorośl boga piorunów może być toksyczna, jeśli zostanie przyjęta nieprawidłowo. Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed zażyciem tego zioła, ponieważ może ono powodować poważne skutki uboczne, takie jak biegunka, infekcje górnych dróg oddechowych, problemy z sercem, uszkodzenie nerek i wysypka skórna. Pracownik służby zdrowia może zalecić odpowiednią dawkę i monitorować wszelkie działania niepożądane.

14.Kora wierzby białej (Salix alba)

Kora wierzby białej jest znanym i stosowanym od dawna naturalnym lekiem przeciwzapalnym. Badania laboratoryjne z 2012 roku wykazały, że aktywny składnik kory wierzby, salicyna, jest skuteczny w zmniejszeniu produkcji substancji chemicznych wywołujących ból w nerwach, co sugeruje, że może pomóc w łagodzeniu objawów chorób reumatycznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów. Porównania z innymi naturalnymi lekami, takimi jak rumianek i wiązówka błotna, wykazały, że kora wierzby białej była skuteczniejsza w redukcji związków zapalnych. Należy jednak pamiętać, że kora wierzby może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym ze środkami przeciwzapalnymi i przeciwzakrzepowymi.

15.Boswellia (Boswellia serrata)

Boswellia, znana również jako kadzidło indyjskie, to karłowate drzewo pochodzące z Indii i Pakistanu, które od wieków było wykorzystywane do celów leczniczych. Kora drzewa wytwarza lepką żywicę, która ma właściwości przeciwzapalne, a uważa się, że zawarte w niej kwasy bosweliowe hamują leukotrieny, które są związkami powodującymi stany zapalne w organizmie. Chociaż istnieją ograniczone dowody naukowe potwierdzające skuteczność boswellii w leczeniu RZS, przegląd odpowiednich badań opublikowany przez The British Medical Journal sugeruje, że zioło to może być obiecujące w przypadku tego schorzenia. Obecnie nie przeprowadzono żadnych badań na ludziach, a naukowcy badali jedynie wpływ boswellii na modelach laboratoryjnych i zwierzęcych. Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby określić jego skuteczność i bezpieczeństwo dla osób z RZS.

16.Małż zielonowargi (Perna canaliculus)

Małż zielonowargowy to suplement diety, który może pomóc zmniejszyć stan zapalny związany z zapaleniem stawów. Pochodzi z Nowej Zelandii i zawiera kwasy tłuszczowe omega-3. Jednak wyniki badań są mieszane co do jego skuteczności w łagodzeniu bólu RA. Podczas gdy niektórzy twierdzą, że suplement nie ma wpływu na ból, kilka badań wyróżnionych przez Arthritis Foundation wykazało, że przyjmowanie omułka zielonowargowego zmniejsza ból. Zalecana dawka wynosi od 300 do 350 mg trzy razy dziennie i może stanowić alternatywę dla osób, które nie mogą przyjmować NLPZ ze względu na działanie wrzodowe. Osoby z alergią na owoce morza powinny unikać tego suplementu.

17.Pau d’arco (Tabebuia avellanedae)

Pau d’arco to tradycyjny lek ziołowy otrzymywany z kory południowoamerykańskiego wiecznie zielonego drzewa. Kora jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych, przeciwgrzybiczych, przeciwwirusowych i przeciwbakteryjnych i była stosowana w leczeniu zapalenia stawów, gorączki i różnych nowotworów. Chociaż istnieją niepotwierdzone dowody na poparcie jego stosowania, nie przeprowadzono badań na ludziach dotyczących jego wpływu na ból związany z zapaleniem stawów. Jednak badanie przeprowadzone w 2016 roku wykazało, że kora ma znaczący wpływ na reakcje zapalne. Pau d’arco można przyjmować jako pigułkę uzupełniającą, herbatę z suszonej kory lub nalewkę z alkoholem, ale należy zachować ostrożność, ponieważ zioło może być toksyczne w dużych ilościach.

18.Rehmannia lub naparstnica chińska (Rehmannia glutinosa)

Należy zauważyć, że chociaż tradycyjna medycyna chińska jest praktykowana od tysięcy lat i ma wielu zwolenników, dowody naukowe na skuteczność i bezpieczeństwo tych metod leczenia są ograniczone. Podczas gdy naparstnica chińska lub Rehmannia glutinosa była stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej w leczeniu takich schorzeń, jak astma i RZS, nie ma wystarczających badań naukowych potwierdzających jej skuteczność. Naparstnica chińska jest bogata w aminokwasy i witaminy A, B i C, a jej właściwości przeciwzapalne mogą pomóc zmniejszyć ból i obrzęk stawów, ale często dodaje się ją do innych ziół, co utrudnia naukowcom wyizolowanie jej skuteczności. Ponadto przeprowadzono bardzo niewiele badań na ludziach wykazujących, że naparstnica chińska jest bezpiecznym i skutecznym leczeniem.

19.Bromelaina

Wykazano, że bromelaina, naturalny enzym występujący w ananasach, ma działanie przeciwzapalne, które może pomóc w łagodzeniu bólu i niestrawności. Jego głównym zastosowaniem jest zmniejszenie stanu zapalnego spowodowanego infekcjami, ale może również pomóc w bólu stawów, obrzęku i mobilności. Jednak nie ma ostatnich badań dotyczących bromelainy i jej wpływu na RZS u ludzi. Fundacja Arthritis zaleca przyjmowanie od 500 do 2000 mg suplementów bromelainy trzy razy dziennie między posiłkami, ale osoby z alergią na ananasa lub osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny unikać suplementów bromelainy.

20.Rumianek (Chamomilla recutita)

Herbata rumiankowa jest popularnym środkiem ziołowym, który był tradycyjnie stosowany w leczeniu różnych schorzeń. Uważa się, że ma właściwości przeciwzapalne i uspokajające, co może pomóc złagodzić ból i stany zapalne związane z takimi stanami jak reumatoidalne zapalenie stawów. Istnieją jednak ograniczone dowody naukowe na poparcie stosowania herbaty rumiankowej w leczeniu RZS i potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia jej skuteczności.

Badania laboratoryjne sugerują, że rumianek może mieć działanie przeciwzapalne na niektóre związki związane z zapaleniem RA, takie jak czynnik martwicy nowotworów i interleukina. Inne badanie sugerowało, że herbata rumiankowa może mieć potencjał jako środek przeciwbólowy w RZS. Jednak badania te przeprowadzono in vitro i nie jest jasne, czy efekty te będą obserwowane u ludzi.

Jeśli chodzi o dawkowanie, ogólnie zaleca się picie od siedmiu do ośmiu filiżanek herbaty rumiankowej dziennie, aby zapobiec infekcjom. Rumianek jest ogólnie uważany za bezpieczny i ma niską toksyczność, chociaż osoby uczulone na ambrozję i chryzantemy mogą chcieć go unikać.

21.Witamina D

Witamina D jest ważna dla zdrowia stawów i kości oraz odgrywa rolę w regulacji metabolizmu wapnia w organizmie. W niektórych badaniach niski poziom witaminy D był związany z wystąpieniem i postępem objawów RZS, przy czym poważniejsze niedobory potencjalnie przyczyniały się do cięższych objawów.

Chociaż ekspozycja na światło słoneczne może być dobrym źródłem witaminy D, nie zawsze może być wystarczająca do zaspokojenia dziennego zapotrzebowania. Witaminę D można również uzyskać ze źródeł dietetycznych, takich jak łosoś, tuńczyk w puszce i wzbogacone mleko. Dodatkowo, suplementy mogą być stosowane w celu zwiększenia poziomu witaminy D.

22.Medyczna marihuana

Medyczna marihuana lub konopie indyjskie były przedmiotem badań jako potencjalne leczenie różnych schorzeń, w tym reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS). Jednak badania nad stosowaniem medycznej marihuany w RZS są nadal ograniczone i potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć jej skuteczność i potencjalne ryzyko.

Wykazano, że kannabinoidy, aktywne związki zawarte w konopiach indyjskich, mają właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, co może być korzystne w przypadku objawów RZS, takich jak ból stawów i stany zapalne. Jednak obecnie istnieją ograniczone dowody na długoterminowe bezpieczeństwo i skuteczność stosowania medycznej marihuany w leczeniu RZS. Ponadto istnieją potencjalne skutki uboczne i zagrożenia związane z używaniem konopi indyjskich, takie jak senność, zaburzenia funkcji poznawczych i przyspieszenie akcji serca.

23.Wapń

Wapń jest niezbędnym minerałem, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia kości, co może być ważne dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS), u których występuje zwiększone ryzyko utraty masy kostnej i osteoporozy z powodu choroby i jej leczenia. Ponadto wapń pomaga w utrzymaniu funkcji mięśni i nerwów oraz bierze udział w wielu innych ważnych procesach fizjologicznych.

Chociaż suplementacja wapnia jest ważna dla osób zagrożonych osteoporozą, nie jest jasne, czy przynosi ona jakiekolwiek bezpośrednie korzyści w przypadku objawów RZS, takich jak ból stawów i stan zapalny. Jednak niektóre badania sugerują, że suplementacja wapnia może pomóc zmniejszyć ryzyko zniszczenia stawów u osób z RZS. Uważa się, że wynika to z roli, jaką wapń odgrywa w utrzymaniu zdrowia kości.

Zalecane dzienne spożycie wapnia różni się w zależności od wieku, płci i innych czynników, ale generalnie dorośli mężczyźni i kobiety powinni dążyć do dziennego spożycia 1000-1200 mg. Dobrymi źródłami wapnia w diecie są produkty mleczne, zielone warzywa liściaste i wzbogacona żywność, taka jak płatki zbożowe i soki. Ponadto dostępne są suplementy wapnia, które można przyjmować w celu zaspokojenia codziennych potrzeb.

Podsumowanie

Naturalne metody, takie jak zmiana diety, suplementacja, akupunktura, ćwiczenia fizyczne i ziołowe leki, mogą pomóc w łagodzeniu objawów reumatoidalnego zapalenia stawów u niektórych osób. Jednak nie ma jednoznacznych dowodów naukowych na poparcie ich skuteczności, a każda osoba może reagować na nie inaczej. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii, w tym naturalnych metod.